Cây Ăn Quả
Cây Ăn Quả
Cây Ăn Quả
Cây Ăn Quả
Cây ăn quả đa phần là cây lâu năm và có mức giá bán khá cao, đây được xem là các kiểu cây có giá trị kinh tế rất cao, cao hơn nhiều so với nhiều loại cây trồng khác. Mặt khác, có nhiều loại cây ăn quả cho trái quanh năm, tăng cao sản lượng thu hoạch cũng giống như tăng cao giá trị kinh tế.
Các kiểu cây ăn quả cung cấp lợi ích cao
Thanh long
Vì sao quả thanh long lại cho nhiều lợi ích? Bởi Thanh Long chứa rất nhiều hàm lượng dinh dưỡng, gồm vitamin B1, B2, B3, C, anthocyanin và carotene. Các dưỡng chất này có tác dụng giúp giảm cân, ngừa oxy hóa và chống táo bón rất đạt kết quả tốt. cùng lúc đó, thanh long có có tính mát, ngăn ngừa hiện trạng nóng trong người và rất tốt cho sức khỏe.
Sầu riêng
Sầu riêng có mùi vị rất độc nhất, béo ngậy. không chỉ là một loại quả được phần đông người yêu tích mà còn rất tích cực cho cơ thể. Theo nguyên cứu, quả sầu riêng giúp mang lại năng lượng dồi dào bởi lượng đường nhiều, hỗ trợ phòng ngừa bệnh tim mạch. Tuy vậy, với những người bị tiểu đường, cao huyết áp,… không nên ăn loại quả này.
Măng cụt
Quả măng cụt được xem là “thần dược” với sức khỏe. không những bổ dưỡng ở múi măng cụt mà ngay cả vỏ cũng rất lợi ích. Nhiều người dùng vỏ măng cụt phơi khô, nấu nước để điều trị bệnh tiêu chảy, cách này được đánh giá vô cùng đạt kết quả tốt. Tuy vậy, không nên ăn măng cụt vào buổi tối, sẽ gây mất ngủ.
Nho
Chắc hẳn cũng không quá lạ lẫm với lợi ích quả nho mang lại. Loại quả này chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng, cực kỳ tốt cho sức khỏe quý khách hàng. Thế nhưng, lượng đường trong nho khá cao nên không thích hợp với người bị bệnh tiểu đường.
Xem thêm Cây sơ ri
Ăn bao nhiêu trái cây là tối ưu?
Khuyến nghị chung về lượng trái cây và rau quả ăn là ít nhất 400 gam mỗi ngày, hoặc năm khẩu phần 80 gam
Khuyến nghị này xuất phát từ thực tế rằng ăn năm phần trái cây và rau quả thường nhật xoay quanh đến việc giảm nguy cơ tử vong do các bệnh như bệnh tim, đột quỵ và ung thư, dường như không có hại khi ăn nhiều hơn. Trên thực tế chỉ 1/10 người làm được khuyến nghị ăn lượng trái cây hàng ngày tối thiểu. Nếu như bạn không có thói quen ăn nhiều trái cây, bạn cũng nên bổ sung ít nhất 2 phần trái cây vào khẩu phần ăn thường nhật của mình.
Bên cạnh việc ăn trái cây, để có một sức khỏe tốt bạn cũng nên duy trì một chế độ dinh dưỡng cùng lối sống lành mạnh. Việc này giúp giảm bớt tối đa nguy cơ mắc bệnh ở mọi lứa tuổi.
Những thời điểm nên ăn trái cây
- Sau mỗi bữa cơm: ăn bưởi rất tốt, nhất là với phụ nữ có thai. Trong bưởi có các axit thiên nhiên, giúp giảm cholesterol, giảm thương tổn cho thành động mạch, phòng các bệnh về tim. Do trong bưởi có rất nhiều axit nên nếu ăn khi đói sẽ ảnh hưởng đến dạ dày.
- Ăn dứa sau bữa cơm cũng giúp tiêu hóa tốt hơn. Dứa tươi có men albumin, nếu như ăn khi đói sẽ làm hại thành dạ dày, thậm chí dị ứng với người phản ứng nhạy cảm.
- 10 giờ sáng: đây là lúc ta thực hiện công việc căng thẳng nhất, dễ càm thấy bồn chồn, bứt rứt. Ăn hoa quả lúc này thì mùi vị chua ngọt sẽ khiến bạn thấy tinh thần thoải mái, bớt căng thẳng.
- 1 giờ trưa: có khả năng hỗ trợ tiêu hóa, tốt quan trọng là những quả nhiều chất chua như cam, chanh, mơ, quýt, sơn trà.
- 4 giờ chiều: lúc này thường ta đã đói bụng, hoa quả có khả năng ăn để lót dạ. Nên chọn loại ít axit.
Chúng ta nên ăn trái cây một cách vừa phải, ăn quá nhiều những trái cây chứa hàm lượng đường nhiều, cơ thể phải đối mặt với sâu răng, hiện trạng loãng xương, không có khả năng duy trì một trọng lượng khỏe mạnh, mệt mỏi và nhiều khó chịu khác…
Xem thêm Cây Chuối Đỏ Choai
Tạm kết
Nếu như trong quá trình xem bài viết có bất cứ thắc mắc nào thì đừng ngại để lại phía bên dưới bài viết một comment để cùng mình giải đáp nhé!!!!
Nhật Minh-Tổng hợp và bổ sung
Nguồn tham khảo: (www.vinmec.com, maynongnghiepxanh.vn,…)